ПН-ПТ 9:30 - 18:00
СБ 10:00 - 16:00
ВС - вихідний
Лікувальна гімнастика при плоскостопості у дітей дошкільного віку
Лікувальна гімнастика при плоскостопості у дітей дошкільного віку. Якщо ви помітили у своєї дитини прояви плоскостопості, необов'язково відразу бігти в магазин за ортопедичним взуттям, як за єдиними дієвими ліками. З незначним просіданням склепіння і початковим ступенем плоскостопості в молодшому дошкільному віці цілком можуть впоратися такі заходи, як носіння правильного якісного взуття, ходьба босоніж по нерівних поверхнях і лікувальна гімнастика, спрямована на правильний розвиток стопи. Загалом, проганяємо свою лінь і починаємо займатися зі своєю дитиною фізкультурою.
Сподіваємось, вашим діткам буде не нудно:) Вправи виконувати по два-три рази.
- Ковзанка. Дитина катає туди-сюди м'яч, качалку або пляшку спочатку однією ногою, а потім іншою.
- Розбійник. Дитина сидить на підлозі, зігнувши ноги. П'яти щільно притиснуті до підлоги і не відриваються від нього. Пальцями то однієї, то іншої ноги він намагається підтягнути під стопу розкладену на підлозі тканину, на якій лежить вантаж, наприклад камінь.
- Маляр. Дитина сидить на підлозі, витягнувши ноги. Великим пальцем ноги він гладить іншу ногу від великого пальця до коліна. Виконується то однією, то іншою ногою поперемінно.
- Складальник. Дитина сидить на підлозі, зігнувши ноги. Пальцями то однієї, то іншої ноги він збирає розкладені на підлозі предмети (іграшки, олівці, камінці тощо), складаючи їх у купки.
- Художник. Дитина, сидячи на стільці, олівцем, затиснутим у пальцях однієї ноги, малює різні фігури на листку ватману, притримуючи його іншою ногою.
- Гусениця. Дитина сидить на підлозі, зігнувши ноги. П'яти притиснуті до підлоги. Згинаючи пальці ніг, він підтягує п'яти вперед до пальців, потім розпрямляє їх і повторює рухи доти, доки ноги не розігнуться і пальці не перестануть торкатися підлоги. Виконується обома ногами одночасно.
- Кораблик. Дитина сидить на підлозі, зігнувши ноги і притиснувши їх підошвами один до одного. Він намагається розвести коліна в сторони, наскільки це можливо.
- Серп. Дитина сидить на підлозі, зігнувши ноги. Поставивши п'яти на підлогу на відстані 20 см один від одного, він спершу зближує зігнуті пальці ніг, а потім розводить їх убік. П'ятки залишаються на місці.
- Млин. Дитина сидить на підлозі, витягнувши ноги. Не торкаючись п'ятами підлоги, він описує витягнутими ступнями обох ніг кола праворуч наліво та зліва направо.
- Вікно. Дитина, стоячи зводить і розводить випрямлені ноги. Стопи при цьому не відриваються від підлоги.
- Барабанник. Дитина сидить на підлозі, зігнувши ноги. Не торкаючись п'ятами підлоги, він постукує по підлозі пальцями, поступово витягаючи ноги.
- Ходіння на п'ятах. Дитина ходить на п'ятах, не торкаючись підлоги пальцями ніг.
ЗДОРОВ'Я ВАМ І ВАШИМ ДІТКАМ!!!